A jóga szerint a táplálkozásban van:

• Testi szint
• Lelki szint
• Mentális szint

A testi szintről írok most:

Amikor @dorcaborca tavaly nyáron, azaz júliusban említette nekem az időszakos böjtöt kicsit elképedve és hitetlenkedve álltam előtte. De a következő héten belevágtam. Az első 2-3 hét borzalmasan telt, csináltam én már minden diétát, nagyon sokat foglalkoztam már az egészséges táplálkozással. 

Volt, hogy leböjtöltem a Neera-val, emlékszel Judit? Csináltam víznapokat, 90 napos diétát, viszont sosem értem el a célom és általában sanyargatás volt a vége.

Az IF viszont bejött, annyira, hogy elmúltak a farkaséhségek, a túlevések, a nem és nagyon kevés evések. Bár már elég sok mindent tartottam előtte is pl. a kortizol szint miatt nem ittam ébredés után kávét, hanem csak 1-2 órával felkelés után. Vagy, kevés finomított szénhidrátot eszek és eleve lakto-vegetáriánus vagyok.

Szóval IF, 2020 július óta. Összesen 8 kg ment le rólam, bár érzésre több, izomra masszívabb vagyok, mint tavaly voltam. 

Az ayurvéda figyelembe veszi a nap mozgását, pl. 14-óráig, amíg a legmagasabban van a nap folyik emésztés. Utána bármit eszel, az nem emésztődik meg teljesen. Szóval kb egy 16:8-as böjtablak. 

Az ayurvéda szerint vannak ételek és italok, amik befolyásolják, hogy fellobban a tűz, vagy eloltja a víz, levegő.

Az Ayurveda szerint háromféle típusú ember létezik:

🌀Éter + 🌬Levegő a VÁTA

🔥Tűz + 🌊Víz a PITTA

🌊Víz + ⛰Föld a Kapha

Minden egyes ember ezeknek az arányával születik, ami a dósa. Nagyon ritka amikor mindegyik egyforma, illetve az is, amikor csak egy valaki. 

Van több teszt, de ez alapján nagyjából te is láthatod mi lehetsz.

A VATA ALKAT 

A vata alkatú emberek általában fizikailag alulfejlettek. Mellkasuk lapos, vénáik és izmaik láthatóak. Rendszerint van néhány anyjegyük, amelyek általában sötétek. 

  A Vata emberek lehetnek túl alacsonyak, de túl magasak is, vékony testalkattal, amely láthatóvá teszi a főbb forgókat és csontvégződéseket. A szemük lehet beesett, kicsiny, száraz és mozgékony, a kötőhártya száraz és üledékes. Hajuk göndör és ritka, szempillák vékonyak. A körmeik durvák és töredezettek.

  Fiziológiailag, az étvágy és emésztés változó. A vata emberek édes, sós és savanyú ételekre vágynak és szeretik a meleg italokat. A vizelet- termelésük ritka, székletük pedig száraz, kemény és kevés. A többi alkati típusnál kevésbé hajlamosak az izzadásra. Nyugtalan alvók és kevesebbet alszanak a többieknél. Kezük és lábuk gyakorta hideg. 

  A vata típusú emberek kreatívak, tevékenyek és nyugtalanok. Gyorsan beszélnek és járnak, azonban könnyen kifáradnak. Pszichológiailag jellemző rájuk a rövid memória, de gyors megértési készség. Kevés akaraterővel rendelkeznek, hajlamosak az elmebeli bizonytalanságra s kevés toleranciával, önbizalommal és merészséggel bírnak. Érvelési készségük gyenge, idegesek, félénkek s gyakorta gyötrik őket szorongások. 

A vata emberek hajlamosak a gyors pénzkeresetre és arra is, hogy gyorsan költekezzenek. Így általában nem jómódúak. 

A PITTA ALKAT

A pitta típusú emberek középmagasak, vékonyak, de kerekebbek, mint a vaták, testalkatuk finom. Mellkasuk nem olyan lapos, vénáik és izmaik közepesen látszanak. Számos anyajeggyel vagy szeplővel rendelkeznek, amelyek kékes- vagy barnás vörösek. Csontjaik nem annyira kiugróak, mint a vata egyéneké, izomfejlettségük közepes. 

  A pitta arcszín lehet rézszínű, sárgás, pirosas vagy fehér. A bőr puha, meleg és kevésbé ráncos, mint a vata bőr. A hajzat vékony, selymes, vörös vagy barnás, s hajlamosak a korai őszülésre vagy kopaszodásra. Szemük lehet szürke, zöld vagy réz-barna és éles: a szemgolyók közepesen kiugróak. A kötőhártya nedves és réz-színű. A körmök puhák. 

  Fiziológiailag, ezek az emberek erős anyagcserével, jó emésztéssel és következésképpen jó étvággyal bírnak. A pitta alkatú ember rendszerint sok ételt és folyadékot fogyaszt. Természettől fogva vágyakoznak az édes, keserű és fanyar ízekre és szeretik a hideg italokat. Alvásuk közepes hosszúságú, azonban zavartalan. Nagy mennyiségű vizeletet termelnek, székletük sárgás, nedves, puha és bőséges. Hajlamosak az erős izzadásra. Testhőmérsékletük kissé magas lehet, kezük és lábuk általában meleg. A pitta emberek nehezen viselik a napfényt, meleget vagy nehéz munkát. 

  Pszichológiailag, a pitta emberek jó felfogókészséggel rendelkeznek: nagyon intelligensek és okosak, rendszerint jó szónokok. Érzelmileg hajlanak a gyűlöletre, dühre, féltékenységre. 

Rendszerint ambíciózusak, akik szeretnek vezetők lenni. A pitta emberek értékelik az anyagi jólétet és általában meglehetősen jómódúak. 

A KAPHA ALKAT 

A kapha alkatú emberek teste jól fejlett. Ugyanakkor, erősen hajlamosak arra, hogy túlsúlyosak legyenek. Mellkasuk domború és széles, vénáik és inaik nem láthatók, mert bőrük vastag és izomfejlettségük jó. A csontok nem kiugróak. 

Arcszínük világos és fényes. Bőrük puha és olajos, ugyancsak hideg és sápadt. Hajuk vastag, sötét, puha és hullámos. Szemük mély, fekete vagy kék: szemfehérjük rendszerint nagyon fehér, nagy és vonzó. Kötőhártyájuk nem hajlamos a gyulladásra. 

  Fiziológiailag, a kapha emberek rendszeres étvágyúak, emésztésük viszonylag lassú így kevesebb ételt vesznek magukhoz. Lassan mozognak. A csípős, keserű és fanyar ízekre vágynak.Székletük puha, színre halvány, ürítésük pedig lassú. Enyhén izzadnak. Alvásuk nyugodt és hosszú. Erős vitalitásukat jó állóképpességük tanusítja s a kapha emberek általában egészségesek, boldogok és békések. 

  Pszichológiailag hajlamosak a toleranciára, nyugodtak, megbocsátók és szeretetteljesek, ugyanakkor rendelkeznek a mohóság, ragaszkodás, irigység és birtoklási vágy vonásaival is. Fölfogásuk lassú, de biztos: mihelyst valamit megértettek, e tudás megmarad bennük. 

  A kapha emberek rendre jómódúak, tudnak pénzt keresni és képesek azt megtartani. 

Forrás: Dr. Vasant Lad: Ayurvéda- Az öngyógyítás tudománya